[...] , okolo miesiac temu zaczela mi bardzo szybko spadac waga ciala , nic nie zmienialem w swojej(niezdrowej) diecie .. tepo zycia tez mi sie przyspieszylo normalnie siadanie , cos przed obiadem potem cos na miescie , kolacja .. w czasie dnia lekka silka rower itp. Na poczatku wakacji czyli troche ponad miesiac temu wazylem 75kg wazac sie dzisiaj [...]
[...] prawie 10KG. Ostania moja suplementacja to było kreatyna mono + shock teraphy. Teraz nie wiem na co sie zdecydować chciałbym spróbować może jakiegoś stacka kreatynowego + cos na pobudzenie przed treningiem ,bo dobrze shocka wspominam a trenuje wieczorami kolo 20 a wtedy juz zmęczony jestem wiec cos na pobudzenie wskazane, może jakiś nobooster, [...]
Witka...jestem nowy i od razu przechodze to tematu: mam 15 latek, 187 wzrost....trochę mam niepotrzebnej tkanki tłuszczowej, najbardziej mnie wkurza ona w okolicach bioder- a tych nie mam szerokich, raczej jestem pomieszaniem endomorfika i mezomorfika....nie jestem także strasznie otyły, no ale te boki są dobijające, wygląda to [...]
Witam słyszeliscie coś na temat sredniowiecznych zapasów ? z tego co można zobaczyć na filmach poniżej fajna sprawa ciekawe czy startują oni w jakiś zawodach grapplingowych i czy w innych krajach równiez trenuje się sredniowieczne zapasy http://www.youtube.com/watch?v=z44lHgsMRgM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=9Ge6l_bMLcs [...]
Witam jeśli to istotne mam 19 lat ćwiczę trochę ponad 2 lata;) 78kg dobrej jakości. -moj cykl to będzie Prop 100mg e2d, i tutaj nasuwa się moje pyt jakie polecacie witaminy? może coś na regeneracje do cyklu:) z góry dzięki!
Witam mało ćwicze, głownie po to żeby skorygować kiepski wygląd. Nie zalezy mi na super dużych mięśniach czy rzeźbie, chce mieć wszytko po równo i w miare normalnie wyglądające. Nie wiem jak mam ćwiczyć ten trójkącik od szyji do prostowników. Mam dostęp do wszystkich maszyn itp. Ale nie chce ćwiczyć martwego ciągu czy szrugsów. Coś na maszyne [...]
Witam potrzebowałbym rady w moim splicie. Ostatnio rozpisując nową rozpiskę wpadłem na pomysł połączenia w poniedziałkowy trening klatki z barkami. Na treningu jednak czułem, że dobrze przetrenowałem przód barków, bok również ale mógłbym bardziej. Moja rozpiska wygląda następująco: Klatka: -Wyciskanie gryfem na prostej 4x -Wyciskanie hantlami na [...]
1-8 prop 100 eod 1-9 wino 40mg ed Odblok: HCG i clomid tylko nie bardzo wiem jak to rozłożyć więc proszę o poradę. Z dietą, którą mam przyrostów nie zrobię. Zależy mi na estetycznej sylwetce i zjechaniu z bf. Wiem, że najważniejsze jest tu dieta i cardio ale chciałbym żeby ten mięsień zrobił się gęstszy. Chciałbym żebyście polecili coś na estro [...]
SIEMA , Poszukuje jakiegoś dobrego roweru stacionarnego z elektryczną regulacją oporu Jakieś propozycje? Pomysły? a Może Macie coś na sprzedaż? myśle , że 1200zł-1400zł mogę wydać.. fajnie byłoby oszczędzić jakby było coś porządnego taniej
Witam, od jakiegoś czasu już biorę przedtreningówke D Yates Noxpump, na początku brałem całą saszetke (15g) jednak zacząłem stopniowo dawke zmniejszać, z uwagi na fakt że trzymało mnie do późna na nogach (trening 14-17, a do 2 zasnąć nie mogłem). Zatrzymałem się na dawce ok 6g(pow 1/3 u >0,5) jest optymalnie, trening mocny a juz przed północą [...]
mam 21 lat staz 4 mc wzrost 177cm waga77kg bic 36,5cm klata 117cm rekord w wyciskaniu przed 95 po 120kg. Odrzywki: czasem mleko w proszku 200g dziennie. pierwszy raz brałem 12 strzałów teścia prolo (strzały-wtorek, piatek) po 2 tyg cwiczenia na siłowni. Przyszło mi 8kg .brałem bez odbloku ,spadło 3kg bo chorowałem na angine i nie cwiczyłem prez [...]
[...] dalej chorowac na zapalenie gardla, albo angine? Pytam bo mam ciagle problemy z gardlem i chce z tym w koncu skonczyc. aha bralem przez pazdziernik szczepionke na gardlo -cos na "L" chyba -28 tabletek. w listopadzie miala byc przerwa ale wlasnie mam angine. czy jezeli mam zamiar wycinac migdalki to jest sens brac drugi cykl szczepionki w [...]
[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : animal pump, weider 4000 7kg witam jak w temacie napisałem chodzi mi o masse kupiłem sobie weider 4000 7kg i chce kupić cos jeszcze do tego bo boje sie ze przyjdzie mi tylko tłuszczu chciałbym żebyście doradzili mi jakis produkt zeby pomogl mi przerobic to w miesien myslalem nad jakas [...]
Witam. Zbliza sie lato, wiec dla większosci jest to okres robienie rzeźby mięsni, a także lżejszych treningów. Moje pytanie brzmi: Czy sądzicie że cykl kreatynowy jest odpowiedni w czasie letniego treningu? Czy uważacie że jest sens próbować budować mięśnie w tym czasie, czy efekt bedzie na tyle kiepski, że należy go sobie raczej odpuścić? Może [...]
Witam wlasnie jestem w trakcie cyklu metki.Po cyklu chce wziac "cos" na rzezbe czyli lepsza definicje gdzyz aktualnie masuje sie.CO będzie najlepsze efedryna czy clenbuterol czy moze winstrol ??czy jest cos jeszcze innego a "dobrego"?? to bedzie moj 2 cykl .Prosze o precyzyjne odpowiedzi osob ktore zazywaly te srodki lub sie znaja na rzeczy.z Gory [...]
Witam mam pytanie czy cykl Kreatyna (mono)+ tauryna da coś na pierwszy cykl. Nie chce dozucać węgli bo dość łatwo łapie tłuszczyk. No i za dużo kasy nie mam tzn jakieś 150-170 max moze wy coś doradzicie
Witam. Jutro odbędę swoją pierwszą walkę na ringu. Chciałem zadać wam kilka pytań. 1. Jak można łatwo i bez utraty sił stracić 1-2kg przed zawodami, bo myślę o tym aby teraz dużo pić a około 10godzin przed ważeniem odciąć dopływ płynów i jedzenia. 2. Jaką rozgrzewkę zastosować przed walką? Lekką dynamiczną? 3. Czy warto coś wziąć przed np napój [...]
witam wstaje rano o 9 i szamam 100g płatków mleko rodzynki i 4 całe jajka a trening mam o 11 max 11,30 mam coś jeść jeszcze przed treningiem? jak tak to co? dysponuje jeszcze białkiem i gainerem może zmiksować coś na szybko?
Od 12 dni lecę 100mg Tren E pn/śr/pt. Po dwóch dniach dopadło mnie coś co objawiało się jak ostre przeziębienie/grypa. Silny ból gardła, katar, i duszący kaszel przez cały dzień. Po paru dniach ustało wszystko oprócz kaszlu, jest duszący z gęstą wydzieliną. Po pierwsze zastanawiam się czy Tren osłabia na tyle odporność że łapie się jakiś syf czy [...]
